多年來的輔導經驗也讓我明白，許多孩子的憂鬱、暴走、衝動，甚至因情緒引發的攻擊行為，很多時候屬於「防衛機制」，要有好的情緒管理能力，首先要先認識自己，知道自己怎麼樣的狀況會生氣，什麼樣的刺激會影響自己情緒的波動。社會情緒學習當中的「自我意識」，強調每個人都應該花時間認識自己，而當孩子對自己有清楚的理解後，才可能有健康的自主管理能力。
有情緒是正常的，情緒需要出口，陷入情緒風暴的孩子，可能是不理解自己的情緒來源，不知道自己為什麼會生氣，甚至認為有情緒是不好的，不被大人接受的，因而選擇壓抑、逃避，或抗拒面對。因此，爸爸媽媽在平時要能引導孩子覺察自我的情緒，在孩子接受自己情緒的同時，教導他們適當的抒發自己的情緒。
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